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건강에 필수적인 오메가 3! 하지만 시중에 너무나 많은 제품이 있어 어떤 것을 선택해야 할지 고민이 많으시죠? 오늘은 효능이 뛰어나고 믿을 수 있는 오메가 3 직구 추천 제품과 비싸고 좋은 추천 제품, 가성비 좋은 제품들을 소개해드리고 선택 가이드를 소개해드리겠습니다.
오메가 3, 왜 중요한가요?
오메가3는 불포화 지방산으로, 주로 EPA와 DHA라는 두 가지 주요 성분으로 나뉩니다.
- EPA: 심혈관 건강과 염증 완화에 도움.
- DHA: 뇌와 눈 건강, 기억력 개선에 효과적.
이 두 성분은 우리 몸에서 자체적으로 생성되지 않기 때문에 반드시 식품이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다.
오메가 3 고를 때 꼭 확인할 점
1. 좋은 원료 사
- KD파마
- 솔루텍스
- 알래스카 오메가
- GC RIEBER
2. EPA와 DHA 함량: 1알당 함유 1000에 가까울수록 좋은 제품
3. 순도와 안전성: 중금속 테스트를 거친 제품인지 체크.(최대 순도 80%)
- 순도가 낮을수록 원가가 떨어지고,
- 같은 용량을 유지하기 위해 알이 커지면서
- 먹지 않아도 될 다른 기름이 포함되어 섭취할 수 있습니다.
4. 산패도 : 직접 테스트해 볼 수는 없고, 산패도 이슈 문제가 있는지 구매 전 기사로 확인해 보면 좋습니다.
5. 흡수율
- 1세대 nTG폼
- 2세대 EE폼
- 3세대 rTG폼
- 2세대 EE폼과 rTG폼이 크게 상관없지만, 가격적인 면에서 차이가 없다면 최근이 rTG폼이 더 좋습니다.
6. 비린 맛 여부: 캡슐 코팅 여부를 확인해 비린 맛 걱정을 줄이세요.
7. 가격
8. 제조사
- 국내는 알피, 콜마가 거의 의약품 만드는 회사여서 연질캡슐을 잘 만들어서 크게 상관없지만
- 해외직구 제품은 확인해 보면 좋습니다. ▶회사 이름을 보고 선택해야 합니다.
오메가 3 추천 제품
시중에서 인기 있고 효과적으로 검증된 오메가 3 제품들을 소개합니다
스포츠리서치 오메가3
- 알래스카 오메가 원료사
- 함량 1040mg
- 냄새도 거의 없는 편
- 순도 80%
- 180알 한 병에 60000원(1알에 333원꼴)
- 스포츠리서치 회사 자체가 잘 관리하는 편이고, 좋은 제품을 만들기 때문에 믿고 섭취할 수 있다.
CGN 캘리포니아 골드 뉴 오메가 800
- KD파마 오메가 3(알래스카보다 좋은 원료)
- 스포츠리서치보다 약 20% 크기가 더 작음
- 순도 80%
- 함량 800mg
- rTG 초임계 추출법 사용
- 180알 52,700원(1알에 293원꼴)
- 아이허브 자체 브랜드 (자체적으로 검사를 주기적으로 함)
노르딕 프로모케가 2000
- 믿고 섭취할 수 있는 오메가 3을 만드는 노르딕 오메가
- 순도 80%
- rTG폼
- 함량 1000mg
- 냄새 거의 안 남(레몬향함유)
- 180알 76,600원(1알 426원)
- 가장 고가지만 가장 관리가 잘 됨
나우푸드 울트라 오메가
- EE폼
- 함량 900mg
- 냄새 있는 편
- 90알 20,000원(1알당 224원)
- 가성비 끝판당
- 비타민D 1000 포함
- 나우푸드가 엄청 큰 회사로 관리 좋음
- 가장 좋은 제품은 비싼 노르딕 또는 윌리스 제품입니다.
- 원료가 가장 우수한 건 CGN 캘리포니아 골드뉴 800 오메가 3 제품입니다.
- 현실적인 대안으로는 스포츠리서치가 좋을 것 같습니다.
- 가성비 나우푸드 오메가 3 제품입니다.
국내의 오메가 3 제품과 비교를 해보자면, 국내 제품은 개별포장으로 산패 이슈 걱정 없고, 원료 제조 회사가 검증되었지만 가격이 조금 비싼 편입니다.
해외직구 오메가 3 제품은 개별포장이 아니고, 물류창고나 관리 문제로 인한 산패 이슈가 있을 수 있고, 국내 제품에 비해서 비교적 저렴한 제품이 있습니다.
복용 시 주의사항
오메가 3은 건강에 많은 도움을 주지만 과다 복용은 오히려 해로울 수 있습니다. 특히, 혈액 응고를 방해할 가능성이 있으니 처방약 복용 중이라면 의사와 상담 후 섭취하세요.